TamilSpy

பொழுது போக்கு இணையம்…

எந்தெந்த மாதங்களில் என்ன கீரை சாப்பிட வேண்டும் என தெரியுமா..?

நம் உடலுக்கு தேவையான கால்சியம், பொட்டாசியம், விட்டமின், போன்ற அனைத்து சத்துகளும் கொண்டது கீரை. இரவில் கீரை Continue reading

தினமும் ஒரு கொய்யா சாப்பிடுங்கள்: இந்த பிரச்சனைகள் வராது!

அனைவரும் விரும்பி சாப்பிடக் கூடிய கொய்யா பழத்தில் விட்டமின் B, C, கால்சியம், பாஸ்பரஸ், இரும்புச்சத்து இது போன்ற தாது Continue reading

இதை வெறும் வயிற்றில் குடியுங்கள்: நடக்கும் அற்புதம் ஏராளம்

கேரட்டில் பீட்டா கரோட்டீன், புரோட்டீன், கார்போ ஹைட்ரேட்ஸ், கொழுப்புச்சத்து, நார்ச்சத்து மற்றும் விட்டமின் A போன்ற ஆரோக்கியமான Continue reading

முற்றிய பூண்டை சாப்பிடுவதால் ஏற்படும் அற்புதங்கள் இதோ!

பூண்டில் மாங்கனீசு, விட்டமின் B6, விட்டமின் C, செலினியம் மற்றும் நார்ச்சத்து போன்றவை அதிகமாக நிறைந்துள்ளது. Continue reading